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浅谈肿瘤患者的冬季养生
明代医家高濂在其所著《遵生八笺》中说：“冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子戒谨，节嗜欲，止声色，以待阴阳之定。无竞阴阳，以全其生，合乎太清。”冬三月包含立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，肿瘤的发生、发展和预后也与节气的变化息息相关。时值寒冬，草木凋零，蛰虫潜藏，人体的新陈代谢也处于缓慢的状态，正如中医理论认为的“天人相应”。肿瘤患者在经历手术治疗、放射治疗和化学治疗后，进入较长时间的康复阶段，在冬季如何养生是一个值得探讨的问题。
合理膳食。民以食为天，人以水谷为本。《黄帝内经》中有一句经典名言概括了合理膳食的重要性：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”中医理论认为五色配五脏，“青、赤、黄、白、黑”对应“肝、心、脾、肺、肾”，其中青养肝，《三国演义》中有“青梅煮酒”的典故，饮酒时食用青梅可以减轻酒精对肝脏的损伤，青色食品包括绿色蔬菜和水果等不仅是维生素的主要来源，还可以清理肠胃，促进肝脏排毒，对肿瘤患者的预后也是大有裨益的。红滋心，红色食品具有活血化瘀的功效，食用红枣、山楂、红苹果等可以改善肿瘤患者的血液循环，还可以缓解肿瘤产生的疲劳感。黄益脾，黄色食品可以健脾养胃，脾胃为后天之本，肿瘤病人脾虚者食用南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米、蜂蜜等可以健运中州，促进水谷运化，以使五脏安和。白润肺，白色食品可以润肺化痰，肿瘤病人痰多者平时应多食用白萝卜、莲藕、鸭梨、冬瓜、竹笋、淮山药等。黑补肾，黑色食品补肾的效果是最明显的。肾为先天之本，肿瘤病人肾虚者平时食用黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑椹、紫菜等可以滋补元气，提高机体抗癌能力。中医科王馨然主任在肿瘤的诊疗过程中秉承“医食同源，寓医于食”的原则，强调多顿少餐，细嚼慢咽，推荐三种清补食品的搭配：银耳煨莲子、山药煨红枣、百合煨红豆。中医科蒋家道主任认为肿瘤患者多有脾胃虚弱，膳食中应注意养护脾胃，他强调四项基本原则：吃饭时不要泡汤，饭不要吃得过饱，吃饭时保持愉悦的心情，少吃生冷刺激性食物。对肿瘤患者的合理膳食具有很强的指导意义。
适量运动。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。肿瘤患者冬季养生需注意动静结合。平时可以打打太极，做做“五禽戏”（模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动作），以锻炼后不感觉疲劳为适宜。肿瘤患者在冬季适量运动不仅可以强身健体，还可以安神定志，益寿延年。正如孙思邈所说：“人频劳于形，百病不能成。”
早睡晚起。《素问·四气调神大论》中说：“早卧晚起，必待日光”，突出了早睡晚起的重要性。肿瘤患者多有气血阴阳的虚损，冬三月昼短夜长，夜晚阴气盛，早睡可以少受阴寒的侵袭，顾护自身阳气，白天天亮迟，人体在睡眠中阴气伏藏，晚起又可滋养阴气，早睡晚起有助于维持冬三月人体阴阳的动态平衡，从而达到“阴平阳秘”的目的。
《灵枢·本神》中有对养生有一句精辟的论述：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”肿瘤患者在寒冷的冬季应当顺应节气的变化，保持心情舒畅，坚持合理膳食，适量运动，早睡晚起，积精全神，努力做一名养生方面的智者。
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