很多肿块的致病因素是多方面的，全世界的有关专家都在做积极地探讨，目前还无定论。但有一点是肯定的，就是你的身体防御系统出现了问题。这个防御系统就是现代医学所说的抗体或免疫功能；中医所说的“正气”。 正气不足，则邪盛正衰，阴阳失恒而得病。

那怎样可以使我们保持正气旺盛、阴阳平衡而不易生病呢？人体正气的的养护特别的重要，我们的老祖宗几千年前就告诫我们：正气存内，邪不可干。   

我要说的是锻炼。当下的锻炼方法无数，误区也很多。有广场舞、跑步、爆走、游泳、打球，甚至还有撞树、倒走、爬行等等，很多人也参与其中，并从中获益。以上的锻炼等于养生吗？我的答案是否定的。因为这些锻炼不当而伤身，甚至失去生命的报道时有所闻，在我的日常医疗工作中也是屡见不鲜。我要向大家推荐的，与养生紧密联系的一项运动是：八段锦。我认为，就养生健体这方面来讲，它要比以上的诸多活动项目更胜一筹。

    八段锦，已有上千年的历史传承，与传统医学的经络、气血、脏腑理论关系密切。它不受时间、地点的限制。五分钟、十分钟、一小时都可以，深受人们的喜爱。它和太极拳的拳理紧密相连，看似简单易学，如果不懂得其中的要领，而想把它练好，达到养生的目的并非易事。现在公园里、广场上很多人也在练，但有专业人士指导的并不多，也有的是通过书本、网络来学的。其结果就是练了个外形，像做广播体操一样，不会获得真功，离养生的目标就相距甚远了。

     我的这一出发点只是想抛砖引玉，不一定学它，喜欢其它什么的也可以的。只希望大家积极的参与到健身活动中来。