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练习八段锦益处多多

中国传统功法:八段锦

发布时间:2020-02-15 10:43:01
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传统中医学认为,八段锦能够柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能,可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。

春天练习可以生发阳气,疏肝理气,强健脾胃,所以非常适合。

提起八段锦,不得不说说我国的中医泰斗、国医大师邓铁涛教授,邓老经常练习八段锦。八段锦也被认为是邓老的长寿秘诀之一。

邓老对八段锦极为推崇,他在书中写道,「八段锦简单易学,经常锻炼,对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行,均有显著功效。」

八段锦的另一个特点是非常简单易学。与太极拳相比,八段锦套路较少,动作也不复杂,一般人只需10来分钟就能学会。

八段锦共八个分解动作,每一动作对应某一局部起到应有的效能,并通过局部调节整体。

八段锦的八个完整动作,既可以连贯练习,又可以每个动作单独习练。八段锦的动作轻松自如,舒展大方,身形平稳,虚实分明。

 

 

当前,抗击新冠状病毒的全民战疫正在紧张进行中,以钟南山院士为代表的科学家们,再次提出了患者自身免疫功能,在战胜新冠病毒中的重要作用,及在“慢病”患者管理中的重要性。为配合中共中央国务院提出的:大力普及八段锦、太极拳的伟大号召,为提高我科血液透析患者的身体质量,促进康复。

拟邀请我院中医推拿科丁开云医师,教授大家中医传统养生功法“八段锦”。

希望各位积极报名参加,通过这样特殊的锻炼形式,来提升身体“正气”,增强对抗体内“毒素”的信心与能力,从而提高肾友们的体力活动水平与生活质量。

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