爱记者 送健康 传播健康正能量

——我院第十五次社会交流开放日走进扬州报业传媒集团

在第十五个记者节来临之际，11月5日下午，我院王静成院长率医院高级专家团走进扬州报业传媒集团，为近200名记者朋友作了《爱记者 送健康 传播健康正能量》专题讲座，100分钟的讲座，风趣幽默，从理论到实践，深入浅出，引起大家的共鸣。在笑声中，大家领略到健康的真谛；在互动中，大家掌握了“碎片化运动”的要领；在交流中，大家担起传播健康的责任。该活动也是我院第十五次社会开放交流开日，走出医院，让社会了解医院。

当天，我院我院神经内科袁成林主任，心血管科何胜虎主任、骨科颜连启主任、消化科朱海杭主任、妇产科尹香花主任、内分泌科张真稳主任、临床心理科石元洪主任、营养科蒋放主任等专家现场接受大家的健康咨询。

谈亚健康：生活“不规律”所致

据调查：大多数记者处于亚健康状态。对于永不停息地跋涉在新闻道路上、不断透支健康的记者们，其健康现状普遍堪忧。世界卫生组织(WHO)最近公布，全世界亚健康人口总的比例已占到75%，真正健康的只有5%，因心理亚健康导致的抑郁症在全球每年约有2亿到4亿人。

王静成院长说，医生和记者的工作共同点就是“不规律”，遇到突发事件，医生、记者都冲在一线。遇到的健康难题是：吃饭、睡觉没有规律，颈椎、腰间、胃肠病多，长期失眠、焦虑忧郁多。这些与紧张，压力大；忙碌，加班多；熬夜、不规律；学习、不停歇等因素都有关。

谈癌症：边吃药边生活

“遗传因素、心理状态、生活习惯、锻炼方式、生态环境、体检干预，这是健康的六大因素。”谈到影响到健康六大因素时，王静成院长特别强调了心理状态的重要性。

他给大家讲了一位肺癌患者的故事。“我不害怕！”这位肺癌患者获知诊断后，嘴里虽这么说，手却在发抖。应该采取联合治疗，首选手术，辅助放、化疗。可他就是不手术、不化疗、不放疗，还说“我准备去三亚，好好玩一玩。”仅三个月的时间，生命就没了，巨大的恐惧一直笼罩着他。“其实，边吃药边生活。癌症只是慢性病，可防可控。首先心理上不能被打垮，其次应进行综合治疗、中西医结合治疗。”王静成院长说，患病了怎么办?切忌硬扛、恐惧、消极对待、过度治疗。

谈锻炼：除了睡觉都可“碎片化运动”

一提到健康，很多人会不约而同地说：“没时间。”王静成院长说，忙碌不是借口，再忙也要健康。与其等到病了才知健康可贵，不如早些做好预防。除睡觉其他时间都可以进行“碎片化运动”，也就是充分利用碎片化时间进行运动，为满负荷工作状态下的身体实现减压。

“伸出你的右手，拍拍你的左肩……”现场，王静成院长便带着大家一起运动起来。他说，选择科学的、适合自己的锻炼方式最重要。比如，许多人都有晨练的习惯，但从中医的角度讲，早晨胃气不足，太阳未升起来，邪气易侵入。最好，选择空气好的下午时间锻炼。此外，膝关节、踝关节等有问题的人，最好不要选择打羽毛球、乒乓球等锻炼方式。“游泳、快步走都是不错的运动。”作为骨科专家，王院长说，“在办公室、飞机等上也可以碎片化运动，如双手相扣与颈部作较量运动可以预防颈椎病。”

谈预防：从现在做起

中国高血压人数破3.3亿，相当于每3名成年人中就有1人是高血压，而在这3.3亿人中，有1.3亿人根本不知道自己得了高血压。因此，就更谈不上控制血压。

如何预防高血压呢？王静成院长说，就是要做到减重减盐，口味重、抽烟、肥胖等都是高危因素。平时要要保持健康的生活方式，合理膳食。他说，比如血脂异常的话，就会到处“堵”，不仅伤“心”，还会伤肺等脏器。那么，怎样更健康，那就是从我做起、从现在做起，健康管理永远不晚。