春困是季节交换过程中人们的适应性行为：在寒冷的冬天，低温的刺激使人们皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，人体的新陈代谢逐渐旺盛起来，因此，供给大脑的血液就会相对减少，大脑的供氧量相对缺乏。加上春暖花开，万物复苏，气温的逐步回升也会使大脑受到抑制，因而人们会感到昏昏欲睡、哈欠连天、睡不醒、没精神，甚至工作效率下降。中医认为，头部是诸阳所集，适当的按摩刺激可提升头部的阳气，保持清醒状态。下面介绍一种“醒脑操”，坚持练习，可有效对抗“春困”带来的烦恼：

        1、按揉风池穴：风池穴位于耳后高骨的内下方凹陷处，找到穴位后，用两手中指的指肚按在穴位上，按照四八呼的节拍，向里向外交替按揉，第1、3节拍向里揉，第2、4节拍向外揉。

        2、按揉攒竹穴：攒竹穴在眉头下方的凹陷处，用两手的拇指尖轻揉攒竹穴。作这节时，可以先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，按四八呼揉按。

        3、按揉太阳穴：太阳穴在眉梢与外眼角之间，向后移约一寸处的凹陷处。找准穴位后，用两手中指的指肚按照节拍按揉。

        4、按揉百会穴：百会穴在头顶正中线与两耳廓之间连线交会处。用右手中指的指肚按压在这个穴位上，再用左手的中指重叠在右手中指指背上，随节拍按揉。

        5、掩耳弹脑法：这节是用两手的掌心紧按住两个耳孔，两手的食指架在中指上，按节拍在后脑部弹击。

        6、屈指按头法：两手五指屈曲，按在发际边缘。指尖用力下按，按照节拍一直按到头顶。