曾经各种复习资料、模拟考试轮番轰炸的日子瞬间改变，是选择过度放纵？还是空虚茫然？抑或灰心绝望？

现象一：过度放纵

大部分考生在高考结束后都会开始狂欢，聚餐、唱歌、打游戏，有部分人甚至是黑白颠倒，白天补觉，晚上狂欢。由于持续性不规律生活，导致生物钟平衡被打破，加上饮食的不均衡，可能导致健康问题的出现。并且有些考生因此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途，比如吸毒。

作为家长应适当监管，狂欢可以，但不宜过度。考得好的，家长要适度‘泼冷水’，考得差的家长要起到引导作用，帮助其思考未来方向。

现象二：茫然空虚

有的同学发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向，这是一种茫然型心理。许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果中可能会经历这种感觉。

考生可以借这段时间进行一些新的规划，研究一下高考志愿、阅读、旅行、学习英语、学习感兴趣的东西、运动等等。而家长也可以适当引导考生，树立新的目标，培养新的爱好。

现象三：悲壮绝望型

对于考试没有达到自己预期的一部分考生可能会陷入悲观绝望中，吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出自怨自责，很容易走入心理误区。而出现抑郁情绪往往是因为考生平时成绩好，将目标定得太高，而高考时没有正确估计可能因为没有发挥好而存在的落差。这时候，应该选择理性面对。高考成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果，不管最后结果如何，都要接受这一现实。其次可以主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。适度的自我内心暴露正是宣泄负面情绪的好方法。还可以设法转移注意力，通过运动、旅行、学习等充实自己的生活。作为家长，此时要平常心对待，不能责备孩子，以免让其压力更大。同时，不宜过度追问或者安慰考生，这样容易适得其反，让考生加深“考试失利”的印象，家长适当的“忽视”，反而有利于考生走出抑郁。如果长期抑郁得不到调节，一定要去看心理医生，寻求帮助。

在漫长等待高考成绩公布的日子里，我们提出几点建议以供考生参考，以良好的心态，健康向上地面对生活。

1. 适当休息调整几天，让自己睡一个好觉；

2. 平静而又审视地对待自己的估分，因为高考已经成为过去式了，着眼于当下应该做的事情；

3. 制定一个短期的旅游目标，趁着大好时光，行走在路上；

4. 根据自己的兴趣爱好，制定一个暑期目标，深入培养下某一爱好，比如学习吉他、街舞等，这些爱好将会让你在大学里倍受欢迎；

5. 学会驾驶、游泳、做饭菜等一些必备的生存技能；

6. 关心你的家人，为家人做些力所能及的事情；

7. 如果考分不理想，可以重新来过，尽早开始新一轮的复习计划。胜利贵在坚持！