科室动态

• 心康乐系列——遇事睡不着 2024-11-19

  失眠的原因有很多很多，然后尤其是当你第二天要早起，你头一天一定会失眠，这就像一个强大的魔咒，就是越要早起越睡不着，其实这是对睡眠的预期焦虑。预期焦虑就是对没有发生的事情的一种焦虑和担心。就是…

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• 心智成长的方法 2024-11-19

  想成为一个心智成熟的人选择「主动性」：用一种更加主动的态度去面对生活，把主导权掌握在自己手里。在生活中都会遇到许多问题。这些问题，有的比较重要，有的不太重要，有的需要尽快解决，有的没那么紧迫。…

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• 为什么疗愈情绪要先抵达痛苦情绪 2024-10-10

  如果我们身上有伤，得清创上药，才能治愈。如果有伤但捂着不治，也许就溃烂。哪天不小心伤口被碰了，会觉得钻心的痛，这时候再求助医生，医生还得找到原来受伤的地方。心理治疗也一样，如果心里有个地方一…

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• 习惯性反驳，不是愚蠢，是缺爱。 2024-10-10

  在我周围有一些人，他们总是习惯性地反驳别人的观点，无论你说什么，他们都能找到理由来否定。就是杠精！他们永远不会承认自己是错的，对不同观点的人有很大的敌意，言语上非常喜欢攻击和贬低别人。他们争…

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• 聊聊自尊 2024-08-21

  人活在这世上，有一个最基本的需求，就是确认自身存在的意义和价值。只有觉得「我是有价值的」，我们才会有动力去行动，去跟他人交互，做各种各样的事情。这种对一个人价值感的自我认知，在心理学里，就叫做…

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• 7个方法激活大脑潜力 2024-08-20

  1. 用音乐激活前额叶皮质我们知道：前额叶皮质是大脑的「控制中心」，它是各种输入信息汇总的枢纽，又经由它将信息分门别类地传递向其他脑区，协调整个大脑网络的活跃。可以说，它决定了我们的认知和思考能…

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• 5分钟走出负面情绪 2024-07-16

  在生活中，你是不是非常容易生气？为一点小事情，你经常大发雷霆。等发完脾气，你又会后悔。因为你的冲动，往往又造成了更坏的结果，打乱了你生活和工作的节奏。然而，你每次又控制不住自己，总是恶性循环…

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• 社交和人际交往工具箱 2024-07-16

  1. 拒绝别人，其实并没有那么困难许多人经常面临一个难题：面对别人的委托和请求，总是很难鼓起勇气拒绝，导致自己背负上过多不属于自己的责任，有时甚至别人还不领情。怎么办？尤其是许多生活中的「老好…

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• 寒门贵子，贵在心态 2024-06-12

  不同心态以不同的方式建构世界，从而采取不同的行动应对困境，因此面对相同困境时，不同心态的儿童可能会出现不同的发展结果。若从内在观念上转变儿童对贫困的认知与信念，让孩子意识到“寒门不寒”，以积…

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• 心康乐系列——中、高考考前焦虑的应对对策 2024-06-12

  寒窗苦读十年。一年一度的高、中考即将开始，部分考生和家长面临着较大的心理压力，思想情绪处于紧绷状态，一有风吹草动就容易出现焦虑、烦躁等现象。考生和家长如何理解、接纳乃至转化焦虑情绪，更加从容…

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• 过分友善，可能是一种“病态人格” 2024-05-10

  我们的生活中，总有一种“无私”的人。他们非常善良，凡事都先考虑别人，将自己的需求放在次要：明明手头工作一大堆没有完成，但凡同事开口，都有求必应；自己的生活捉襟见肘，但朋友来借钱时，却慷慨解囊…

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• 强迫症的自救之路 2024-05-10

  强迫症是一种常见的精神疾病，强迫思维和强迫行为是疾病的主要特征。患者往往耗费大量时间和精力反复做一件事情，明知没有必要却控制不住，产生强烈的心理痛苦。强迫症优先推荐药物和心理治疗，单用药物治…

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• 孤独症孩子的家庭干预技巧 2024-04-22

  孤独谱系障碍是一组起病于生长发育早期的神经发育障碍，俗称为孤独症、自闭症，主要表现为不同程度的社会交往障碍、语言发育障碍、兴趣狭窄和行为方式刻板，症状对患者功能造成不同程度损害。1. 社会交往…

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• 从“心”出发，向阳而生 2024-04-22

  随着社会快速发展，生活节奏日益增快，竞争激烈，幼儿教师也面临压力，特别是扬州疫情期间，防疫任务繁忙，责任重大，因此心理问题较多呈现。4月8日下午临床心理科高霞心理咨询师应邀为邗江机关幼儿园的教…

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• 聊聊强迫症 2024-03-15

  强迫症，又叫强迫障碍，是一种焦虑障碍。英文名是obsessive-compulsive disorder ，简称为ocd，其中的o表示强迫思维，c表示强迫行为，合起来叫强迫思维及行为，就是我们平时所说的强迫症。一、强迫思维：…

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• 刘兴华教授谈关于正念的核心要素 2024-03-15

  正念的核心要素正念的核心要素是觉察和接纳。觉察指的是注意到当下的身心现象（想法、身心感受等）。接纳指的是对所呈现的身心现象持有开放、非评判的态度，允许它们存在。练习觉察和接纳在情绪困扰的正念…

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• 3个容易被忽略的坏习惯 2024-02-05

  1. 重复错误的做法许多人常常陷入一个误区：去年设定了一个目标，过了一年，失败了；没关系，新的一年，我要再接再厉，继续设定同样的目标，把去年的失败补回来……但这里其实有一个问题：除非你去年的失败…

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• 心理科再获科普宣传组织奖 2024-02-05

  1月26日下午医院宣传表彰工作会议召开，临床心理科连续三年获得优秀科普组织奖。在2021-2023年间，心理科全体人员频繁出镜、笔耕不辍，在精神心理疾病的专业科普知识传播上，做出了非常多努。从疫情焦虑情…

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• 扬州市专业照料学会第二届心理健康专业委员会换届选举顺利召开 2024-01-03

  扬州市专业照料学会第二届心理健康专委会换届改选会议于12月15日下午在五台山医院顺利召开。会议由扬州市专业照料学会副理事长王艳主任主持，学会理事长张桁忠主任、扬州五台山医院陈正东院长出席了本次会…

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• 精神分析重要概念——理解“防御机制”（上） 2024-01-03

  精神分析中，两种最重要的技术一是分析“防御机制、阻抗”二是展现和分析“移情与反移情”今天我们来学习一下有关防御机制的内容.心理防御机制（psychological defense mechanism）的概念由弗洛伊德在1894…

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