心理问题是有可能是我们的不良认知造成的，所以，想摆脱这样的心魔，首先要让我们的心理素质强大起来，如何强大？

1、接纳自己的情况，原谅自己一时的逆境，告诉自己只要青山在不怕没柴烧！信念非常重要！不死，地球会转过来！

2、吸收强大人的能量，借助他人的精神素质，激励自己前进。如阿秋老师一样……

3、用自己的命来刺激自己放下一切让你不开心的事情和人物。人不为己天诛地灭！！！

4、提升自己的正气，多帮助人，多感恩人，多用相信的眼光去看待周围的一切。抛除邪恶与不满！邪恶与不满是寄生虫，会慢慢侵蚀你的灵魂。虽然你不觉得，但是不觉得才是真的觉得有大问题！

5、知足常乐，多看自己得到的，合理看待失去和没有的。放大优点是快乐！放大缺点是痛苦！你已经很优秀了，慢慢来，告诉自己！

6、多看看周边那些成功的人士，他们的精彩，是你未来的归属，建立美好愿景，努力奋斗你也可获得。这个方法非常好！但是美好愿景必须符合实际