当中秋邂逅国庆，8天的假期里，无论是选择游山玩水还是居家休闲，市民都应警惕健康隐患问题。记者邀请扬州各大医院专家为市民整理了一份“健康锦囊”。

预防传染性疾病

中秋国庆“双节”期间，人员跨区域流动、出入境人数和聚集性活动将明显增加，新冠、流感等呼吸道传染病传播风险升高，登革热、疟疾等蚊媒传染病输入扩散风险增大，感染性腹泻等肠道传染病发生风险增加。扬州市疾控中心专家提醒，假期出行，请做好健康防护。

出行前，疾控专家建议市民，密切关注目的地传染病疫情形势及相关部门发布的健康风险提示，及时了解相关传染病防控知识，合理安排行程。如出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓出行。

在旅途中，市民应在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩，注意手卫生，做好个人防护。假期出行期间注意饮食饮水卫生，保持良好的个人卫生习惯。外出时做好防蚊虫叮咬措施，前往鼠疫、流行性出血热等疾病自然疫源地时不接触疫源动物及产品。有可疑猴痘接触史的人员做好自我健康监测。

谨防皮肤过敏

秋季是皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病的高发季节，过敏原较多，脸、颈、手臂等部位容易出现红斑，又痒又肿，不少皮肤易过敏者为此发愁。

苏北人民医院皮肤科副主任医师陈菲菲提醒，对于皮炎和过敏症，预防重于治疗，专家建议有过敏史的人，应尽量少去花草茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜，并带上抗过敏药物，一旦出现哮喘症状应及时到医院诊治。

关节扭伤忌热敷

秋高气爽，正是登山的好时机，万一扭伤或骨折了，该怎么办？

“最常见的关节扭伤是踝关节扭伤，其次如髋关节、膝关节、腕关节和肘关节等部位扭伤也比较常见。”扬州市妇幼保健院骨科主任王加宽提醒，不慎扭伤后，要立即停止运动，切忌立即搓揉按摩和热敷，应马上用冷水或冰块冷敷15分钟，然后用毛巾或绷带扎紧扭伤部位，及时送医。

如果出现骨折，可就地取材，用木板固定骨折部位以免造成错位，尽量减少受伤部位的活动，非专业人士不要强行复位，并且及时送医就诊，并注意保暖防凉。

勿贪凉 小心脑卒中和心梗

节日期间，过度操劳、通宵娱乐或者情绪波动较大都容易导致脑血管疾病的发生，尤其是老年人。

“一旦气温骤然下降，老年人又不及时添加衣物，会导致血管的舒缩功能失调，造成血压不稳定，就容易导致脑卒中的发生。”苏北人民医院神经内科主任医师陈蓓蕾介绍，假期患有心血管疾病的人容易旧病复发或原发病情加重。

苏北人民医院心血管内科主任医师何胜虎也提醒，秋季早晚温差大、冷热交替，心血管疾病患者容易因交感神经兴奋，收缩全身的小血管，致使血压升高，心脏的负荷加重。其次，人们在节假日期间生活规律改变，更易暴饮暴食，其中高脂肪和高盐分的食物，以及大量的酒精，会对心脏造成更大的压力，使患者血压升高、心率加快等，“尤其是本身患有冠心病、高血压、糖尿病等心脏病的患者，更易诱发急性心肌梗死、主动脉夹层、恶性心律失常，甚至造成猝死。”

专家就此建议，心血管病患者如果外出应随身携带长期服用的药物，备好硝酸甘油、速效救心丸等心脏急救药品，切勿将药物放在托运的行李中。