人生在世，谁没经历过不如意的事呢？工作被上级否定、与朋友意见相左、因为点小事与伴侣争吵冷战、生活中遇到不合理不公平的待遇......遇上糟心事，产生些负面情绪，本来也无可厚非。可是如果因为激动之下，控制不住这些负面情绪，往往容易造成无法挽回的结局。

坊间有句话说的很对：情绪就是心魔。情绪失控，伤己伤人。

情绪，虽是与生俱来的一种本能。可若不能加以约束和管理，很可能会影响人周边的一切。“一时冲动”之下，家庭不在和睦，事业遭到挫折，甚至身体的健康也会受到影响。殊不知，每个人在生活面前都是平等的。你什么情绪，就什么命！
    想起听过的一个故事。这个朋友当时是销售岗位，一个月休息不到两三天也是很正常的。好不容易业绩追赶的差不多，终于可以周末在家休息。却没想突然接到客户的电话，本想着好好说话，结果这个客户问长问短，还各种抠毛病，他无名火起，终于忍不住，骂了几句还挂了电话。果不其然，第二天上班，被领导叫到办公室，狠狠地说了一顿。说他得罪了客户，捅了篓子。可意想不到的是，像是终于忍不住一样，平常一贯温顺的他这次竟没有低眉认错，反而和领导发生口角，差点就大打出手。结果不想用，自然是被辞退了。
    恶劣的情绪没有被妥善处理，一点点地累积，最后冲破临界点，爆发蔓延开始，就像是草原上的点点星火，最终蔓成冲天大火，焚尽一切。控制不了情绪的人，就像一颗炸弹，随时爆炸，伤己伤人。

拿破仑曾说过：“能控制好情绪的人，比控制一座城池的将军还历害。”。控制不了情绪，就是一场灾难。焦虑的人，往往容易弄巧成拙，酿成大错；控制不住脾气的人，往往容易犯众怒，最终众叛亲离；抑郁的人，反而容易让人生厌，不愿靠近。这些负面情绪虽然看不见，却一直在躲在暗处。若不加之妥善处理，就会在暗地影响你的行为习惯，甚至改变你的性格和气质。更可怕的是，负面情绪就像传染病。它会把你身边的人都拖入情绪旋涡中。你的情绪就是你的风水，情绪好了，才能给你的生活带来更好的未来。

临床案例：翁姐是一名家庭主妇。之前为了照顾孩子，一直没上班。去年，她重新上班了。可是，久别职场，现在重回哪有那么容易？本来，人到40岁，在职场就够窘迫了。为了应对职场，出社会多年的她只得重新报考各种职称考试。家里人都劝她别折腾，安安心心在家待着吧。 家人的不理解，上年纪的疲惫，让王姐哪怕每天都看书学习，依旧都效率很低。陷身于僵局，她心中衍生了一系列的负面情绪，最后甚至干脆就躲在办公室不想回家，和家人的关系也陷入了冰点。 直至她找到咨询师，想要解决这些问题。

对自己有要求，追求更美好的生活这没有问题。可问题在于，王姐给自己太多压力了。既要职途顺畅，又要兼顾家庭，把家人照顾妥帖……稍微一样不行，就陷入自我怀疑跟否定，最后更用逃避的方式拒绝家人的关心。 从实际情况出发，心理咨询师带着她，先接纳自我，承认人不可能万事完美。然后又用心理学的小技巧，教她安排好工作、考试和生活。 没想到，接受事实以后，王姐反而没那么焦虑和紧张了。和家人的关系，也慢慢缓解。据说，她后来还顺利过了会计考试，好消息不断！