进食障碍指以进食行为异常, 对食物和体重、体型的过度关注为主要临床特征的一组综合征, 主要包括神经性厌食症、神经性贪食症和暴食症。进食障碍患者非常怕胖和特别想瘦，因此通过各种手段想要控制体重。其中神经性厌食症患者会通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准。神经性贪食症患者在反复发作性暴食的同时，伴随着防止体重增加的补偿性行为，例如呕吐和剧烈运动等。进食障碍目前还不如抑郁症和焦虑症等精神障碍被大众所了解，但事实上，进食障碍中神经性厌食症的死亡率位于各种常见精神障碍的榜首，是一种非常危险的精神疾患。尽管神经性厌食症患者体重极低，神经性贪食症患者的体重也一般都在正常范围内。然而，经多项研究发现，他们仍然会高估自己的身体。即使神经性厌食症患者本身可能已经骨瘦如柴了，就像电影《骨瘦如柴》里的主角一样，他们却仍然觉得自己胖。很难想象，在他们的眼中的自己的身体究竟是什么样的，和我们见到的又有什么不同。有一些研究表明，这些患者还会高估其他人的身体，但对他人身体的高估没有对自己身体高估的这么严重。患者对他人身体的高估，让研究者们认为，无论是自己的身体，还是他人的身体，在患者的眼中可能是跟常人眼中完全不同的景象。

    随着以瘦为美的价值观的广为流传，现在似乎很多人都很关注体重。围绕在我们身边的有来自己的声音——自己总觉得自己胖；也有来自别人的——他总说我胖。这两种声音可能驱使我们去减肥，去采取一些不健康的体重控制行为。很多人在照镜子的时候都有这样的经历：看自己哪哪都不顺眼，觉得自己每个身体部位都比其他人要更粗。事实上，你可能高估了自己的身体尺寸。也就是你觉得自己胖，其中有一部分是因为视觉欺骗了你。

现在，你可以拿起一根绳子，你觉得自己大腿最粗的地方有多粗，就将绳子围成多大的圆圈摆在桌上。接着用皮尺量一下这个圆圈的周长并记录下来，再用皮尺量一下自己大腿相同的部位，记录下实际的周长。将这两者相比较，你就能知道自己是否高估了自己大腿的周长。这被研究者们称为部位估计法。或者，让你的朋友为你拍一张自己的全身照片，然后将这张照片在不同程度上拉伸或者压缩成多张照片，将这些照片都混在一起。看你是否能够选出你自己原始的那张照片，不过拍照时记住要穿紧身衣噢。这个方法被称作全身评估技术。你也可以两种方法都试试，很可能会得出不一样的结果。因为毕竟我们常常在镜子或者在照片中能看到自己身体正面的样子，所以对自己身体正面的样子比较熟悉，在全身评估技术中选择正确的照片也可能会容易一些。

     其实，要判断你需不需要减肥，只需要用你的身高和体重算一算体质指数(BMI)就知道了。公式：BMI=体重(kg) ÷ 身高(m)²。由世界卫生组织所界定的：体重不足：BMI<18.5 kg/m²，正常体重：18.5 kg/m²≤BMI≤24.9 kg/m²，超重及肥胖： BMI≥25 kg/m²。当然，是否需要减肥，该如何减肥也要听医生的。那些仅仅是从眼睛上观看，而说你胖的人大概率不可信。因为就算是专业医生，有时候也难以仅从视觉上判断一个人是否超重。在判断他人的身体尺寸时，研究者们发现，人们通常会出现这样一个偏差：高估偏瘦的人，低估偏胖的人，只有对处于平均体重的人的身材的估计会较为准确一些。大多数人会根据自己平时所看到的所有人的体型的平均值在自己心里构建一个“标准身材”，在判断别人的体型时，会将这个人的身体与自己心里的“标准身材”进行比较，高估那些比这个“标准身材”瘦的身体，低估那些比这个“标准身材”胖的身体。