当你处于焦虑时，你的头脑会不会冒出这样一个念头：我现在好焦虑啊！焦虑是个小坏人，它会影响我的情绪。不行，我要赶紧把这个小坏人赶跑！

当我们感觉到焦虑时，第一反应是想把焦虑地情绪驱除，在潜意识就认为焦虑是不好的。

然而，当我们越是驱赶焦虑，我们就越焦虑，似乎进入一个死循坏。比如一名推销员总担心他的下一个客户会挂掉他的电话，所以他迟迟不肯拨电话。这时焦虑的情绪笼罩着他，越是焦虑，越不敢打电话。

其实,生命需要阳光，才能灿烂，跌跌撞撞的成长，谁也无法替你走完。没有人会一直陪你走到最后，越成熟，看得越透。我就是我，就算在别人眼中另类也好，平庸也罢，都要相信自己的独一无二

你就是自己的小太阳，照耀一生的小美好。在人生的这一条路上，总要学会孤独，学会一个人成长，擦肩而过的人太多了，能够抓住的缘分太少了，从始至终，能够陪伴的只有你自己。

在一般情况下，适度的焦虑，具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。可是长期或过度的焦虑就会对人们的健康及生活质量产生影响。

焦虑症的症状表现

1.急性焦虑：如果是急性焦虑症的话常常是在慢性焦虑的基础上而产生的，其主要的症状有：在惊恐中发作或者是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者这发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难，心脏仿佛是在剧烈的跳动一样，胸口也有闷的感觉。患者因为太紧张而导致呼吸性中毒的现象，这时候又会出现面色麻木等现象。

2.惊弓之鸟，随时备战：其实，焦虑不仅仅只影响到患者身心，还会影响他们的行为举动，因为焦虑症状让病人不舒服，他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。病人还常常把一切外在压力，都当作风险状况，摆出随时备战的姿态，使得自己整天惴惴不安，一副大祸临头的趋势，即使是一点点小烦躁，也会手足无措，失去正常状态。

3.身体不适具体表现为：早期很多患者一般伴有多种躯体不适，心悸气短、胸闷心慌、心跳加速、全身疲惫，工作学习能力大大降低，即使是简单的工作也变的难以应付，进而加重了患者的焦虑和抑郁，伴有失眠、早醒、多梦等障碍，严重影响正常生活。

4.严重激动，坐卧不宁：患者一般会性情内向、敏感，缺乏弹性，他们多对自己有很高的期望，而往往达不到期望值而觉得有罪恶感，贬低自己，并且容易情绪异常激动，坐卧不安、心情忐忑、经常性的惊慌失措，喜欢踱来踱去、注意力涣散。

当我们焦虑时，所有的焦点都放在了一种可能会失去的、可能会受到威胁，全部负面的焦点里面，我们就没有足够的精力来想解决方案应对未来。于是，当焦虑耗掉我们的能量后，我们就没有能量用于解决问题，未来就真的会受到威胁了。

面对焦虑，我们到底应该怎么办？

逃避无用，需要自救。这里有3个建议：

①找到自己的热爱。

一个人一生最大的不幸，并不在于他遭受了多少困苦与挫折。而在于他虽然终日忙碌，却不知道自己为何而忙。所以你需要找到自己的热爱，找到自己的兴趣所在，成为一个专业的人。

②接受现实，调整心态。

人生在世，总是不可避免地会遇到来自各方的压力。这是客观的外界大环境，我们难以改变，只能接受它。但有些压力是积极的，促进你向上；有些是消极的，会过度消耗你的能量，产生情绪上的困扰。这时候需要我们主动改变自己的心态。

③转移注意力，时不时做一些“白日梦”。

对促进问题的解决来说，白日梦的作用是美妙的。当你在做白日梦时，会进入一种出神状态。这是一种允许你挣脱自我批评，触发创造力的状态。

人生其实很简单，工作就要专注投入，恋爱就要一心一意，生活就要舒服惬意。少给自己一些压力，生活本来就很简单。假如你眼中有爱，那么生活处处可爱；假如你只觉得恨，那么生活也会变得面目狰狞。

你的心态决定你的状态，既然如此，为什么苦苦纠结，生活中也许没有净土，那么就静心吧。最美的时光，也许只能留存在记忆里。过好现在的生活，才是给自己最好的交代。