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科室动态
心理科开展525心理健康义诊
5.25是“我爱我”的谐音，意指每个人都需要关注自我心理健康。临床心理科在5月25日开展了心理健康义诊活动。义诊内容包括心理健康宣传，心理咨询等，目的旨在呼吁大家关爱自我、了解自我、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，快乐生活，进而爱别人、爱社会。
现代社会生活节奏加快，高强度的劳动，压力倍增。压力是影响心理健康的重要因素，压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。我们需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与我们的生活相协调。压力过大会出现厌倦、烦躁、紧张、焦虑，产生心理疲劳和职业倦怠。情绪不稳定甚至失控，缺乏喜好，注意力不集中，自我评价过低，还会有肌肉痉挛、肩、背、颈酸痛，消化不良、腹泄、痛经、便秘、失眠等躯体不适症状。这些信号提醒我们要关注自身的心理健康了。
首先要了解自己的压力状况，分析压力的原因，然后接受你的压力，并从压力中获益，最后我们要掌握压力的干预与应对策略。要学会释放压力，留住积极情绪，赶走消极情绪，学会爱自己。爱自己的表现：1、允许自我满足2、如实地尊重自己2、悦纳自己3、原谅包容自己4、自我肯定。
心理健康和生理健康一样重要，都需要维护。希望我们能够学会理解自己、关爱自己、温暖自己，少些郁闷，少些浮躁，多些开朗，多些自信，扫去心中的阴霾，让自己站在春日暖阳下。“愿每一个人都能关爱自我的心理健康和成长！”
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